HEMEN ARA
Whatsapp
Uykuda diş gıcırdatma (bruxizm), bir kişinin uyurken ağız kapaklarını sıkıca kapatıp açması ve dişlerini birbirine gıcırdatması olarak tanımlanır. Bu durum genellikle gece olur ve kişinin farkında olmadığı bir şekilde meydana gelir. Uykuda diş gıcırdatma, dişlerin aşınmasına, diş eti problemlerine ve hatta dişlerin çekilmesine yol açabilir. Ayrıca, bu durum kişinin uyku kalitesini bozarak, gün içinde yorgunluk ve uyku sorunlarına yol açabilir.
Neden Olur?
Uykuda diş gıcırdatma, nedeni tam olarak bilinmeyen bir durumdur. Ancak, bazı uzmanlar bu durumun stres, kaygı veya depresyon gibi psikolojik faktörlerle ilişkili olabileceğini düşünmektedir. Ayrıca, uykuda diş gıcırdatma, bazı ilaçların yan etkisi olarak da ortaya çıkabilir.
Diş gıcırdatma, genellikle aşağıdaki nedenlerden biri veya birkaçının bir kombinasyonu nedeniyle ortaya çıkar:
Ağız yapısı: Bazı kişilerde, dil, ağız içi dokular veya dişler arasında düzensizlikler olabilir. Bu durum, diş gıcırdatma sırasında dişlerin birbirlerine sürtünmesine neden olabilir.
Sinüzit: Sinüzit, sinüzlerin iltihaplanmasıdır ve bu durum, ağız içinde hava geçişini azaltır. Bu, diş gıcırdatma sırasında dişlerin birbirlerine sürtünmesine neden olabilir.
Obstrüktif uyku apne sendromu (OUAS): OUAS, nefes yolu tıkanıklığı nedeniyle uyku sırasında nefes alıp verme güçlüğü çeken bir durumdur. OUAS, diş gıcırdatma sırasında dişlerin birbirlerine sürtünmesine neden olabilir.
Stres: Stres, diş gıcırdatma sırasında dişlerin birbirlerine sürtünmesine neden olabilir.
Sigara ve alkol kullanımı: Sigara ve alkol kullanımı, ağız yapısındaki değişikliklere neden olabilir ve bu da diş gıcırdatmaya yol açabilir.
Önlenir Mi?
Eğer uykuda diş gıcırdatma sorunu yaşıyorsanız, bu durumun önlenmesi için aşağıdaki adımları deneyebilirsiniz:
Stresi azaltın: Stres, kaygı ve depresyon gibi psikolojik faktörler uykuda diş gıcırdatmayı tetikleyebilir. Bu nedenle, stresi azaltmak için yararlı olabilecek teknikleri denemek (örneğin yoga, meditasyon veya diyalog terapisi gibi) işe yarayabilir.
İlaçları dikkatle kullanın: Bazı ilaçlar uykuda diş gıcırdatmayı tetikleyebilir. Bu nedenle, ilaçları doktorunuzun tavsiyesi üzerine kullanın ve eğer uykuda diş gıcırdatma sorunu yaşıyorsanız, doktorunuza danışarak ilaçlarınızı değiştirmeyi düşünebilirsiniz.
Gece ağzınızı koruyun: Uykuda diş gıcırdatmayı azaltmak için, gece yatmadan önce ağzınızı koruyucu bir ağız protezi (örneğin diş gıcırdatma plakası) kullanabilirsiniz. Bu tip protezler, dişlerin birbirine gıcırdatmasını önleyerek, dişlerin aşınmasını ve diş eti problemlerini azaltabilir.
Doktorunuza veya diş hekiminize danışın: Eğer uykuda diş gıcırdatma sorunu çözülmezse veya dişlerinizde hasar meydana gelirse, doktorunuz veya diş hekiminizle görüşerek, bu durumu önlemeye yönelik tedavi seçeneklerini değerlendirin.