Что вызывает скрежетание зубами во сне, как это предотвратить?

Скрежетание зубами во сне (бруксизм) определяется, когда человек во время сна плотно закрывает и открывает веки и скрежещет зубами. Обычно это происходит ночью и происходит незаметно для человека. Скрежетание зубами во сне может привести к износу зубов, проблемам с деснами и даже к удалению зубов. Кроме того, это может нарушить качество сна человека, что приведет к усталости и проблемам со сном в течение дня.

Почему это происходит?

Скрежетание зубами во сне — состояние, причина которого неизвестна. Однако некоторые эксперты считают, что это состояние может быть связано с психологическими факторами, такими как стресс, тревога или депрессия. Кроме того, скрежетание во сне может быть побочным эффектом некоторых лекарств.

Скрежетание зубами обычно происходит из-за одной или комбинации следующих причин:

Строение рта: у некоторых людей могут быть неровности языка, тканей полости рта или межзубных промежутков. Это может привести к тому, что зубы будут тереться друг о друга во время скрежетания зубами.
Синусит: Синусит — это воспаление пазух, которое уменьшает прохождение воздуха через рот. Это может привести к тому, что зубы будут тереться друг о друга во время скрежетания зубами.
Синдром обструктивного апноэ сна (СОАС): СОАС — это состояние, при котором во время сна возникает затруднение дыхания из-за обструкции дыхательных путей. СОАС может привести к трению зубов друг о друга во время скрежетания зубами.
Стресс: стресс может привести к тому, что зубы будут тереться друг о друга во время скрежетания зубами.
Курение и употребление алкоголя: Курение и употребление алкоголя могут вызвать изменения в структуре рта, что может привести к скрежетанию зубами.

Это предотвратимо?

Если у вас есть проблемы со скрежетом зубов во время сна, вы можете попробовать следующие шаги, чтобы предотвратить это:

Уменьшите стресс. Психологические факторы, такие как стресс, тревога и депрессия, могут вызывать скрежетание зубами во время сна. Поэтому попробуйте методы, которые могут быть полезны для снижения стресса (такие как йога, медитация или диалоговая терапия), могут сработать.
Используйте лекарства с осторожностью: некоторые лекарства могут спровоцировать сонливость. Поэтому используйте лекарство по совету своего врача, и если у вас возникают проблемы со скрежетом зубов во время сна, вы можете проконсультироваться с врачом и подумать о смене лекарств.
Защитите свой рот ночью: чтобы уменьшить скрежетание зубами во время сна, вы можете использовать защитный оральный протез (например, зубную пластину) перед сном ночью. Этот тип протеза может уменьшить износ зубов и проблемы с деснами, предотвращая стирание зубов.
Проконсультируйтесь со своим врачом или стоматологом: если скрежетание во сне не проходит или ваши зубы повреждены, поговорите со своим врачом или стоматологом, чтобы оценить варианты лечения для предотвращения этого состояния.