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Zähneknirschen im Schlaf (Bruxismus) ist definiert als wenn eine Person ihre Mundlider während des Schlafens fest schließt und öffnet und ihre Zähne zusammenknirscht. Dies geschieht normalerweise nachts und auf eine Weise, die der Person nicht bewusst ist. Zähneknirschen im Schlaf kann zu Zahnverschleiß, Zahnfleischproblemen und sogar Zahnextraktion führen. Darüber hinaus kann dies die Schlafqualität der Person stören, was tagsüber zu Müdigkeit und Schlafproblemen führen kann.
Warum passiert das?
Zähneknirschen im Schlaf ist ein Zustand, dessen Ursache unbekannt ist. Einige Experten glauben jedoch, dass dieser Zustand mit psychologischen Faktoren wie Stress, Angst oder Depression zusammenhängen könnte. Auch Schlafstörungen können als Nebenwirkung bestimmter Medikamente auftreten.
Zähneknirschen tritt normalerweise aufgrund einer oder einer Kombination der folgenden Ursachen auf:
Mundstruktur: Manche Menschen können Unregelmäßigkeiten in der Zunge, im Mundgewebe oder zwischen den Zähnen haben. Dies kann dazu führen, dass die Zähne beim Zähneknirschen aneinander reiben.
Sinusitis: Sinusitis ist eine Entzündung der Nebenhöhlen, die den Luftdurchgang im Mund verringert. Dies kann dazu führen, dass die Zähne beim Zähneknirschen aneinander reiben.
Obstruktives Schlafapnoe-Syndrom (OSAS): OSAS ist eine Erkrankung, bei der es aufgrund einer Obstruktion der Atemwege zu Atembeschwerden im Schlaf kommt. OSAS kann dazu führen, dass Zähne beim Zähneknirschen aneinander reiben.
Stress: Stress kann dazu führen, dass Zähne beim Zähneknirschen aneinander reiben.
Rauchen und Alkoholkonsum: Rauchen und Alkoholkonsum können Veränderungen in der Mundstruktur verursachen, die zu Zähneknirschen führen können.
Ist es vermeidbar?
Wenn Sie Probleme haben, im Schlaf mit den Zähnen zu knirschen, können Sie die folgenden Schritte ausprobieren, um dies zu verhindern:
Stress reduzieren: Psychische Faktoren wie Stress, Angst und Depression können das Zähneknirschen im Schlaf auslösen. Daher kann es hilfreich sein, Techniken auszuprobieren, die hilfreich sein können, um Stress abzubauen (wie Yoga, Meditation oder Dialogtherapie).
Verwenden Sie Medikamente mit Vorsicht: Einige Medikamente können Schlafstörungen auslösen. Verwenden Sie das Medikament daher auf Anraten Ihres Arztes, und wenn Sie beim Schlafen Probleme beim Zähneknirschen haben, sollten Sie Ihren Arzt konsultieren und Ihre Medikamente ändern.
Schützen Sie Ihren Mund nachts: Um das Zähneknirschen im Schlaf zu reduzieren, können Sie nachts vor dem Schlafengehen eine schützende Mundprothese (zum Beispiel eine Zahnknirschplatte) verwenden. Diese Art von Prothese kann Zahnverschleiß und Zahnfleischprobleme reduzieren, indem sie das Zusammenknirschen der Zähne verhindert.
Konsultieren Sie Ihren Arzt oder Zahnarzt: Wenn das Schlafknirschen nicht behoben wird oder Ihre Zähne beschädigt sind, sprechen Sie mit Ihrem Arzt oder Zahnarzt, um Behandlungsoptionen zur Vorbeugung der Erkrankung zu prüfen.